Confira os Benefícios da Casca de Limão Para a sua Saúde
O limão não é apenas uma fruta refrescante e saborosa, mas também é um celeiro de vários nutrientes que oferecem uma infinidade de benefícios para a saúde. Embora a maioria de nós, usamos apenas o suco desta fruta surpreendente, a casca de limão também é igualmente importante, já que contém muitas enzimas e produtos químicos que podem nos manter saudável. Na verdade, a casca de um limão possui 10 vezes mais nutrientes e compostos bioativos que a própria fruta real.
As cascas de limão contêm uma ampla gama de vitaminas, minerais, fibras e flavonoides antioxidantes que podem dar um impulso nutricional, embora você teria que consumir grandes quantidades do mesmo para colher, Valor nutricional de casca de limão A casca de limão é baixa em calorias, gordura saturada e não contém colesterol qualquer. É uma boa fonte de vitaminas importantes, como a vitamina A, vitamina C e ácido fólico. A casca de limão é uma grande fonte de fibra e também nos fornece grandes quantidades de minerais como potássio, cálcio, magnésio e ferro. então confira Os 12 Benefícios da casca de limão para saúde.
A casca de limão que a maioria das pessoas descarta é um saudável alimento que podem ser ingerido ou aplicado topicamente. Os nutrientes e enzimas presentes no mesmo torná-lo útil para muitas finalidades de cozedura, médicas e de beleza.
Evita o estresse oxidativo: A casca de limão contém altas concentrações de flavonoides que têm fortes propriedades antioxidantes. Estes compostos elimina os radicais livres que causam o estresse oxidativo nas células do seu corpo que levam ao envelhecimento precoce e muitas doenças graves como câncer e doenças caMelhora a saúde da pele: A casca de limão ajuda a transmitir um brilho especial, clareza e suavidade à pele. Esfregue a casca em sua pele para ter uma pele lisa e macia. O ácido cítrico contido na casca estimula o crescimento da pele nova, limpa a pele, removendo as células mortas e tornando a pele parecer mais clara e mais brilhante. Os antioxidantes da casca de limão eliminam os radicais livres e previne do dano oxidativo que pode levar ao desenvolvimento de sinais de envelhecimento como rugas, linhas finas e manchas escuras. O ácido na casca de limão ajuda a eliminar o excesso de óleo em seu rosto, ajudando assim a prevenir a acne e espinhas.rdíacas.
Melhora a saúde do coração: O consumo de casca de limão tem sido considerado útil na redução dos níveis de colesterol no sangue, que por sua vez pode ajudar na manutenção da saúde do coração. As cascas contêm flavonoides e poli fenóis que são capazes de reduzir o colesterol LDL, ou os níveis de colesterol mau. O potássio na casca de limão é útil na manutenção dos níveis de pressão arterial níveis. Além disso, os vários nutrientes, tais como vitamina C, presente na casca ajuda a evitar o bloqueio dos vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de desenvolvimento de doença cardíaca e derrame.
Previne o Câncer: De acordo com um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, a casca de limão é eficaz na inibição do crescimento de células tumorais. Os vários flavonoides encontrados na casca podem ajudar na prevenção da divisão de células cancerosas. Ele é uma excelente fonte de terpenos, como o d-limoneno, que têm propriedades anticancerosas. Aumenta a saúde do sistema imunológico
Ter um sistema imunológico forte é absolutamente importante para se manter saudável. A casca de limão é rica em diversos nutrientes, incluindo a vitamina C, o que melhora a sua imunidade e protege o organismo contra infecções e muitas doenças. Comer casca de limão é considerado um bom remédio para o tratamento de doenças comuns, como resfriado, gripe, dor de garganta e outras infecções semelhantes.
Ajuda ter ossos saudáveis: O cálcio é um mineral que é essencial para o desenvolvimento de ossos fortes e saudáveis. A casca de limão contém elevadas quantidades deste mineral, além de vitamina C. Portanto, comer a casca ajuda na prevenção de condições como a osteoartrite, osteoporose, fraturas ósseas, poliartrite inflamatória e artrite reumatoide.
É bom para a saúde bucal: A alta concentração de vitamina C na casca de limão ajuda na prevenção de problemas dentários, tais como a doença de goma, gengivite e sangramento nas gengivas. Os óleos essenciais da casca, quando aplicada topicamente são eficazes para se livrar das bactérias que causam a cárie dentária e periodontite. O teor em ácido de casca de limão é benéfica no branqueamento dos dentes. A fim de obter um efeito de clareamento, tudo que você tem a fazer é esfregar a parte branca interna da casca em seus dentes por alguns minutos e depois lave bem com água.
Melhora a digestão: Casca de limão pode melhorar a saúde do sistema digestivo, uma vez que contém uma abundância de fibra dietética. A fibra ajuda a normalizar os movimentos intestinais, acrescentando massa as fezes e promovendo fácil expulsão da questão dos resíduos a partir do intestino. Assim, é de grande ajuda para as pessoas que sofrem de problemas digestivos, como constipação.
A casca de limão também foi considerada como útil na redução de gás e cólicas no sistema digestivo. Ele tem sido muito utilizado na medicina tradicional para aliviar a dor de estômago, indigestão, cólica e também para parar de vomitar. A casca de limão ajuda na destruição de bactérias tanto na boca e no intestino, ajudando a eliminar o mau hálito e melhorar a digestão.
Para Perda de peso: A casca de limão ajuda a perder peso, já que contém pectina, que forma um gel no estômago que reduz a absorção de açúcar. Isto ajuda a reduzir os desejos de comida e, portanto, leva à perda de peso. De acordo com um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition, a pectina faz com que você se sentir satisfeito por um longo período de tempo, reduzindo o apetite e parando a sua tendência de comer por até várias horas.
Bom para as pessoas com diabetes: De acordo com a Associação Americana de Diabetes, frutas cítricas, como limão, são benéficos para pessoas que sofrem de diabetes. Estes frutos são carregados com vitaminas, fibras solúveis e outros nutrientes importantes. A fibra solúvel encontrada na casca de limão ajuda na gestão da diabetes, ajudando a retardar a absorção de açúcar no seu sangue, assim como estabilizando os níveis de glicose no sangue.
Suaviza a pele áspera: O limão é um ótimo remédio para suavizar a pele áspera nos cotovelos, joelhos e calcanhares. Uma combinação de bicarbonato de sódio, cascas de limão e suco de limão, quando aplicado sobre a pele áspera pode ajudar a tornar a pele macia e suave.
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